Ожирение признано Всемирной организацией здравоохранения новой неинфекционной эпидемией нашего времени, представляющей серьезную угрозу здоровью людей. Неправильное питание, вредная пища, сидячий малоподвижный образ жизни – все это приводит к набору избыточного веса у людей (жировой массы, а не мышц).
Сопутствующие симптомы ожирения и осложнения, развивающиеся на его фоне:
- атеросклероз;
- артериальная гипертензия;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- инсулиннезависимый диабет;
- желчнокаменная болезнь;
- нарушение метаболизма;
- одышка;
- непропорциональная фигура;
- нарушение функционирования органов дыхания;
- нарушение кровообращения сосудов ног и рук;
- половая и репродуктивная дисфункция.
Основные факторы риска ожирения:
- переедание, употребление вредной пищи (фастфуд, сладости, алкоголь);
- гиподинамия – малоподвижный образ жизни;
- генетическая предрасположенность;
- проблемы с эндокринной системой;
- церебральное ожирение;
- курение;
- нарушение работы поджелудочной железы;
- побочные эффект от приема медикаментов (гормоны, антидепрессанты);
- психические расстройства.
Профилактика
Если проблема избыточного веса вызвана не заболеваниями или генетической расположенностью, то профилактические меры максимально просты. Соблюдение нескольких правил позволит быть не только стройным, но и здоровым. Для предотвращения ожирения и набора избыточного веса нужно:
- употреблять здоровую пищу и следить за ее калорийностью;
- вести активный образ жизни (при сидячей работе ходить в спортзал, регулярно гулять на свежем воздухе, делать перерывы в рабочем графике на разминку);
- придерживаться постоянно режима дня, высыпаться, чтобы не спровоцировать нарушения работы эндокринных желез.
