Понедельник, 11 апреля 2016 14:04

Здоровый образ жизни и его влияние на сосуды нижних конечностей

Оцените материал
(0 голосов)

Здоровый образ жизни – образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

 

  Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную проблему, составную часть жизни общества в целом, хотя само понятие « здорового образа жизни» однозначно пока не определено. По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50-55% именно от образа жизни.

  Облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей (ОАСНК) -заболевание , которое на 90% связано с ведением здорового образа жизни.

  В настоящее время ОАСНК встречается примерно у 10% населения в возрасте 65 лет и старше. Больше всего данному заболеванию подвержены курящие мужчины старшей возрастной группы ,хотя заболевание может встречаться и у лиц более молодого возраста. 

  При облитерирующем атеросклерозе происходит сужение просвета сосудов вследствие формирования атеросклеротических бляшек и тромботических наслоений на стенках сосудов и полная их закупорка, что нарушает питание мышц и тканей нижних конечностей, нарушает их функцию , вызывает боли и грозит трофическими язвами , в дальнейшем развитием гангрены и что самое грозное ампутация конечностей.

Рассмотрим факторы риска развития атеросклероза нижних конечностей:

1.Ожирение (избыточное отложение жира в организме приводит к его отложению и в стенках сосудов);

2.Нерациональное питание. Постоянное употребление пищи с повышенным содержанием жиров и холестерина ( сало, яйца , свиное мясо, жареные продукты , топленое масло, кожа птицы и др.) увеличение их уровня в крови и риск развития атеросклероза;

3.Наследственная предрасположенность ( в результате врожденного недостатка определенных ферментов , участвующих в распаде жиров , происходит увеличение их уровня в крови и отложение на стенках сосудов);

4.Курение ( никотин, содержащийся в табаке , заставляет артерии спазмироваться , тем самым мешая крови двигаться по сосудам и увеличивает риск появления в них тромбов, поэтому необходим полный отказ от любой формы табакокурения );

5.Сахарный диабет (повышенное содержание сахара в крови приводит к повреждению сосудов . нарушению жирового обмена , в сторону увеличения жиров и как следствие возможное развитие атеросклероза );

6.Пожилой возраст (связано с образом жизни, меньше физической активности . приводящей к накоплению жиров , снижению его сжигания , ожирению и отложению его в стенках сосудов);

7.Гормональные изменения организма ( улиц с ослабленной функцией щитовидной железы , уровень холестерина увеличивается );

8.Повышенное артериальное давление ( в результате этого заболевания происходит повреждение внутренней стенки артерий , приводящее к отложению холестерина в этих поврежденных местах );

9.Хроническое употребление алгкоголя ( алкоголь нарушает функцию печени , которая имеет мног функций , одной из которых является распад жиров , в результате происходит повышенное накопление их в крови и отложение в стенках сосудов );

10.Психоэмоциональные стрессы (повышают уровень холестерина в крови , поражение стенки артерий из-за его токсического действия и его отложение на ней);

11.Менопауза ( вырабатывается гормон , прогестерон который способствует усилению образования жира в женском организме);

12.Ишемическая болезнь сердца (приводит к нарушению структуры стенки сосудов и выпадению в нее холестерина , с последующим образованием атеросклеротической бляшки).

Симптомы при атеросклерозе нижних конечностей:

1.Боли в ноге в состоянии покоя , лишающие пациента сна.

2.боли или чувство усталости в мышцах при хотьбе.

3.Непривычное чувство зябкости и онемения в стопе , усиливающееся при физической нагрузке.

4.Наличие незаживающей ранки или трофической язвы , обычно расположенной в области стопы или нижнее трети голени.

5.Потемнение кожи ,часто в виде темно-бурого или черного некроза пальцев стопы.

6.Разница в температуре кожи между конечностями ( страдающая нога прохладнее , чем здоровая).

Профилактика атеросклероза.

Профилактика представляет одну из наиболее важных и трудных задач теоретической и практической медицины. Важное значение имеет направление в теоретической медицине пропаганда здорового образа жизни через телевидение , радио , интернет.

Практическое направление в медицине:

1.Воспитание с детского возраста гигиенического режима( содержание тела и одежды в чистоте и опрятности, гигиена полости рта, гигиеническая чистота рук).

2.Физическое воспитание (зарядка , гимнастика, спорт).

3.Правильное распределение труда и отдыха.

4.Здоровое питание(диетическое питание предусматривает дробное , частое питание с ограничение сахара , поваренной соли , яиц , животного жира , сметаны . сливок , сливочного масла; одновременно с этим в рацион питания включаются в связи с их положительным влиянием на липидный обмен растительные продукты овощи , фрукты , богатые витаминами и клетчаткой . способствующей выведению из организма холестерина и продуктов его обмена; витамины В6-соя.хлеб из муки грубого помола , продукты моря, участвующие в процессах утилизации холестерина; витамины Р и С- шиповник , фрукты , овощи , оказывающие благоприятное влияние на обменные процессы в сосудистой стенке).

Пример однодневного меню:

1-й завтрак: Омлет с говядиной запеченный-140г., каша гречневая-90г., чай с обезжиренным молоком-180мл.

2-й завтрак: Салат из морской капусты -250г.

Обед: Суп перловый с овощами на растительном масле-500г., котлеты паровые с овощным гарниром-120г.

Полдник: Отвар шиповника-200мл.,соевая булочка-50г.

Ужин: Рыба запеченная-85г.,плов с фруктами 180г., чай с обезжиренным молоком-180мл.

5.Отказ от вредных привычек ( табакокурение , употребление алкоголя, наркотиков)

Соблюдая выше описанные аспекты жизни и жизнедеятельности , как правило , снижается риск заболеваемости атеросклерозом нижних конечностей.

Литература:

1.КузинМ.И. Хирургические болезни:учебник.-1-е изд.-М.:Медицина,1986г.

2.Барац С.С. Атеросклероз (диагностика , лечение, профилактика).-Екатеринбург,1995

КГБУЗ «Городская больница №7» г. Комсомольск – на -Амуре - Ивановская А.С., Городова Е.В., Стоцкая Л.Р.

Прочитано 456 раз Последнее изменение Вторник, 12 апреля 2016 14:51